Танцуйте! Вы станете доверять себе, почувствуете жажду жизни - ведь если можно красиво двигаться, значит, можно красиво жить!

POLE DANCE - это пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance)

Пилон для танцев — металлическая труба с гладкой поверхностью.

Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений, благодаря большей инерции и скорости создается лучший визуальный эффект.

- во время занятий на пилоне возможна проработка всех основных мышечных групп
- особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота (брюшного пресса), рук, ягодиц, внутренней части бедер. Как раз именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться
- А вот  ещё один из наиболее важных факторов – это воздействие на дыхательную систему.
- глубокое дыхание, сочетание дыхательных упражнений с движениями воздействуют на объем легких, улучшают состояние дыхательных путей. Качество дыхания – основная цель. Ни один вид танца не развивает так пластичность и гибкость, как strip-пластика, эротический танец, pole-dance.

Pole Dance - это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:

    * В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом.

    * В среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.

    * Нижний уровень — это партер.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

-  Поэтому урок у нас начитается с интенсивной разминки, включающую в себя не только разогревающие движения для всего тела, но и силовые упражнения для мышц рук, ног, живота (пресса), спины.

- В студии стоит 4 статичных пилона и планируется 1 вращающий (инерционный) пилон.

Высота потолков 4 метра. т.е. есть большое расстояние от пола до потолка, для отработки тех или иных трюков (трюков-связок) на пилоне.

-Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Именно этому и обучают в студии танца на пилоне "Julia"

- Многие движения pole-dance выполняются в состоянии прогиба в пояснице, что дает значительную нагрузку на мышцы спины и поясницы. Наклоны в состоянии прогиба, волнообразные движения усиливают эту нагрузку. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. В результате: сколиозы, остеохондрозы и прочее. Укрепляя эти мышцы можно предотвратить эти болезни, а если они уже есть  то существенно замедляете развитие болезни и улучшаете самочувствие. Исчезают боли в спине.

- Так же Pole dance Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».

Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Но одно из отличий нашей школы, от многих других, заключается в том что,

преподаватель даёт не только силовые упражнения на пилоне (элементы Pole Dance/Finness), но и показывает очень красивые связки, потому что у нас не фитнес зал, а именно школа шестового танца на пилоне, поэтому мы не делаем упор на силе, а делаем упор на красоту, чистоту и грациозность движений.

Потому как в наше время шестовой стриптиз превратился именно в спорт, а не в красивый и завораживающий танец.
 
Одним словом придя на занятия, вы получаете:

- Море позитивных эмоций.

- Прекрасное подтянутое тело

- Индивидуальный подход (так что не нужно задумываться о уровне подготовки)

- Заменяете скучные и нудные тренировки в фитнесс центре

- И в процессе обучения Вы раскрепощаетесь и приобретаете ещё большую уверенность в себе и своих силах.